Tango Argentino a Milano

Prepararsi adeguatamente al ballo significa lavorare in modo selettivo il corpo. Il tango richiede preparazione e “riscaldamento” specifici per non andare incontro a problemi muscolari e articolari e perché la resa sia massima a livello psicofisico.

COLLO: Sciogliere il collo che si mantiene allungato, mantenendo le spalle aperte il torace ampio e le braccia lungo il corpo, piegandolo a destra e a sinistra come se si volesse far toccare le spalle all’orecchio, torcendolo a destra e a sinistra cercando di guardare oltre le proprie spalle, piegandolo avanti e indietro avendo cura di non schiacciare le vertebre immaginando di avere dietro al collo uno spessore e voi dobbiate andare oltre.
Tutti i movimenti vanno ripetuti più volte con movimenti lenti, non forzando quando si sente il dolore.

TORSIONE DEL BACINO: In piedi, gambe leggermente divaricate, ginocchia un po’ flesse, girare il bacino sulla destra, tornare al centro e poi a sinistra per 8 volte. Il capo resta al centro. Avvertirete il corpo fare resistenza ma l’esercitazione aiuterà a sciogliere le tensioni.

GAMBE: In posizione eretta, gambe chiuse, scaricare il peso sulla gamba destra e allungare stirando bene la gamba sinistra, fino alla punta del piede, in avanti senza poggiarla sul pavimento, poi di lato e infine indietro per almeno 8 volte. Fare lo stesso, scaricando il peso sulla gamba sinistra, con il piede destro.